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SakataKoryo2022 / renshu-2022

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renshu-2022 / ikeda / udetore2.html

池田聖士 on 9 Dec 2022 488 bytes Rename udetore2 to udetore2.html

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<!DOCTYPE html>
<html lang="ja">
<head>
<title>腕トレーニング</title>
</head>
 
<body>
<h1> 腕(二頭筋)</h1>
<h2>スタンディングダンベルカール</h2><br>
手順1.足を肩幅に開き、背筋を伸ばす。手のひらが上を向くようにダンベルをもつ。<br>
手順2.肘を体よりやや前に出し、両手同時にダンベルを持ち上げてく。<br>
手順3.肘を曲げきったら、ゆっくりと元の位置に戻す。<br>
</body>
</html>