<!DOCTYPE html> <html lang="ja"> <head> <title>腕トレーニング</title> </head> <body> <h1> 腕(三頭筋)</h1> <h2>フレンチプレス</h2><br> 手順1.ダンベルを両手で縦にもち、頭の後ろにセットする<br> 手順2.手を上に伸ばすように肘を伸ばす。<br> 手順3.肘を伸ばしきったら手順1の体制に戻る。。<br> </body> </html>