腹斜筋
ツイストクランチ
手順1.仰向けになり、膝を90度に折り曲げます。両手は自分の耳の付近です。
手順2.自身の肘と対角になっている膝を近づけるように体をひねっていきます。
手順3.左右交互に行いましょう。