腹直筋
ベントニーシットアップ
手順1.仰向けになり、膝を90度に折り曲げます。。
手順2.両手を胸の前でクロスさせ、へそをみるように頭を浮かします。
手順3.頭部から背中を曲げながら起き上がります。。